こんにちは。
美容LIBRARYbyハリーの、
コラムを書いているハリーです。
今回の記事では、美肌に注目して、
雑学情報を要約して解説します。
美肌を保つためには、
正しいスキンケアや化粧品選びが大切です。
ですが、それ以外にも、
美肌に影響を与える意外な雑学があるのをご存知でしょうか？
本記事では、
シミやシワの改善に役立つ、
美肌雑学を4つご紹介します。
美肌を目指す方は、ぜひ参考にしてみてください。
睡眠不足はシミの原因になる
睡眠不足は、
肌のターンオーバーを乱し、
シミの原因になるといわれています。
ターンオーバーとは、
古くなった肌細胞が新しい細胞に、
生まれ変わるサイクルのことです。
睡眠不足でターンオーバーが乱れると、
古くなった肌細胞が残り、シミやくすみの原因となります。
また、睡眠不足になると、
体内にストレスホルモンが分泌され、
その影響でメラニン色素の生成が、
促進されると考えられています。
ストレスはシワの原因になる
ストレスは、肌のハリを失い、
シワの原因になるといわれています。
ストレスを感じると、
体内にコルチゾールというホルモンが分泌されます。
コルチゾールは、肌の弾力を保つ、
コラーゲンを分解する作用があります。
また、ストレスがあると、血行が悪くなり、
肌に必要な栄養素や酸素が行き渡りにくくなります。
その結果、肌のハリや弾力が失われ、シワの原因となります。
食生活は美肌に大きく影響する
食生活は、美肌に欠かせないものです。
ビタミンCやEなどの抗酸化作用のあるとされている、
栄養素を積極的に摂ることで、シミやシワの予防に効果的です。
また、コラーゲンや、
ヒアルロン酸などの成分を摂ることで、
肌のハリや弾力を保つことができます。
紫外線はシミやシワの最大の原因
紫外線は、
肌のダメージの原因となる代表的なものです。
紫外線を浴びると、肌の細胞が傷つき、
シミやシワ、たるみなどの原因となります。
まとめ
美肌を目指すためには、
正しいスキンケアや化粧品選びに加えて、
睡眠やストレス、食生活、紫外線対策などにも、
常に気を配ることが大切です。
ご紹介した雑学を参考に、
美肌を目指すための生活習慣を
見直してみてはいかがでしょうか。
