こんにちは。
美容LIBRARYbyハリーの
コラムを書いているハリーです。
今回の記事では、
多くの方が悩んでいるであろう、
花粉症について注目していきます。
春が近づくと憂鬱になる花粉症。
くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状は、
日常生活に大きな支障をきたします。
今回は、花粉症対策として、
グルテンフリーと合成添加物フリーの、
食生活を取り入れる方法をご紹介します。
花粉症とアレルギー性鼻炎の違い
花粉症は、スギやヒノキなどの、
花粉が原因で起こるアレルギー性鼻炎です。
一方、アレルギー性鼻炎は、
花粉以外にもダニやハウスダスト、
ペットの毛など様々な原因で起こります。
両方を併せ持つひとも少なからずいるようです。
グルテンフリーと花粉症の関係
近年、グルテンフリーが、
花粉症対策として注目されています。
グルテンを摂取することで、腸内環境が悪化し、
アレルギー反応を起こしやすくなると考えられています。
またグルテンは、中毒性（依存度）が高いものなので、
出来るだけ摂取しない方が体調が改善したという人も、
一定数居るようです。
合成添加物と花粉症の関係
合成添加物は、食品の味や色、
保存性を良くするために添加される化学物質です。
合成添加物の中には、
アレルギー反応を引き起こすものや、
発がん性の可能性があるものもあります。
日本国内での合成添加物基準で認可されているものは、
約1800種類、毒性の強いものまで食べても大丈夫という、
危険な忖度による認識のようです。
対して、英国での、
合成添加物基準で認可されているものは約20種類。
如何に安全性に差があるかが一目瞭然ですね。
グルテンフリー＆合成添加物フリーの食事を実践する方法
グルテンフリー、合成添加物フリーを
実践するためには以下の方法が良いかもしれません。
- グルテンを含む食品を控える
パン、パスタ、うどん、ラーメンなど - 合成添加物が多い加工食品を避ける
レトルト食品、インスタント食品、冷凍食品など - 新鮮な食材を食べる
野菜、果物、肉、魚など
原材料を見て、見たこともなく、
意味がわからない材料名がある場合には、
注意しましょう。
まとめ
グルテンフリーと、
合成添加物フリーの食生活は、
花粉症の症状を軽減する可能性があります。
今回ご紹介した内容を参考に、
ぜひ実践してみてください。
その他、花粉症対策として以下の方法も有効です。
- 薬を服用する
- うがいを徹底する
- マスクを着用する
- 空気清浄機を使用する
- 帰宅後すぐに着替える
- 部屋の掃除をこまめにする
これらの対策を組み合わせることで、
より効果的に花粉症を予防・改善することが、
できるかもしれません。
女性の場合には、グルテンフリーを実施すると、
化粧ノリが格段に良くなったという人もいるようです。
このブログ記事が、
花粉症に悩む方にとって、
少しでも役立つ情報になれば幸いです。
※ このブログ記事は、あくまで、
情報提供のみを目的としており、
医療行為を代替するものではありません。
症状が気になる場合は、医療機関を受診してください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
